世間ではお肌の曲がり角は２５歳！なんて言いますが、わたしのお肌の調子は１０代・２０代前半の若い頃より３０歳になった今の方が断然いいんです。
若い頃よりいい化粧品を使っているというのもありますが、おそらくそれだけではダメなんです。
毎日の生活習慣や食べ物、睡眠、心の健康など、美肌に必要なものは化粧品以外にもたくさんあります。
今日は、アラサー女子が美肌を保つために実践しているあれこれをまとめてみました。
目次
徹底的にUVカットする
とはいえやはり美肌のためには化粧品が必要。
特に紫外線対策は、２５歳頃から徹底的にしています。
肌老化の原因の８割は紫外線と言いますからね。
・UV乳液
・ベースメイクはシャネルのルブランシリーズ、クレドポーのBBクリームで徹底防御
・日傘はサンバリアを愛用
・UVカットのメガネ、コンタクトを使用
・紫外線カットのカーテン
保湿しまくる
いろんな有効成分の入った化粧品がありますが、基本はやはり「保湿」です。
とにかくアラサーは保湿！
若い頃は皮脂も多く、保湿しすぎるとニキビの元になりました。
でも、わたしに発生するアラサーニキビは生活習慣の乱れとストレスによるもの。
保湿しすぎてニキビができたことは、ここ数年一回もありません。
だから、洗顔後はとにかくたっぷり保湿してから寝るようにしています。
白湯を飲む
白湯とは、数分間沸騰させたお水を５０〜60度ぐらいまで冷ました飲み物です。
体を内側から温め、デトックス効果もあるんです。
朝いちばんに飲むのは、冷蔵庫で冷やしたミネラルウォーターではなく、白湯。
普通の水道水で作るので、お財布にも優しい！
最近は、「難消化性デキストリン」を白湯に溶かして持ち歩いています。
糖質の吸収を穏やかにしてくれる「難消化性デキストリン」、おすすめです。
アマゾンで大袋で購入しています。
レビューの数もすごい！
トマトジュースを飲む
トマトジュースはすごいです。
毎日１本飲むようになって、便秘も解消されました。
生のトマトより、トマトジュースの方が抗酸化物質のリコピンが多いと聞いて、生トマトはほとんど買わなくなりました。
２００mlの小さい紙パックをネットでまとめ買いしています。
安くて美味しい食材を常備する
服やコスメなど色々欲しいものがたくさんあるので、自炊するときは安くて美味しい、栄養価の高い食材を選んで買うようにしています。
アラサーはサプリも活用する
もちろんバランスのいい食事が美肌の基本ですが、忙しいアラサー女子はサプリに頼るのもアリだと思います。わたしはビタミン剤、鉄分、DHAを飲んでいます。あと、毎日１本のヤクルト！職場にはヤクルトサプリと粉末青汁をストックして、いつでも補給できるようにしています。
メイク道具をキレイにメンテナンスする
いくら最新のコスメを使ってても、スポンジやブラシなどのメイク道具が汚れていたら台無しですよね。
わたしはビオレのメイクも落とせる洗顔料でファンデのスポンジを洗っています。スポンジクリーナーよりも割安でお得ですよ。
メイクスペースには片手で使えるアルコールスプレーを置いて、道具やコスメの汚れに気付いたらすぐに拭き取るようにしています。
寝具を良いものにする
美肌の基本は質のいい睡眠です。
・枕・枕カバー
・マットレス
・掛け布団・掛け布団カバー
このあたりをちょっといいものに変えました。
脱毛する
ツルツルの美肌にはムダ毛なんて一本たりとも必要ないですよね！
アラサーにもなると、ワキは永久脱毛済みの人が多いんじゃないかな〜と思います。
わたしも若い頃にエステのレーザー脱毛に通って、ワキはほとんど生えなくなりました。
といっても、あと１０本くらいはヒョロヒョロ〜っと生えてくるんですけどね。
それより何より、VIO問題ですよ！アラサー女子が急いでVIO脱毛を始めた衝撃の理由でも書いたんですが、もうVIOの脱毛をするのは今しかない！と思っております。
ストレスをためない暮らし
美肌の一番の敵は、精神的なストレスかもしれません。
私の場合、20代後半の恋愛運が最悪で、肌も大人ニキビが増えてしまい最悪の状態でした。
何年も付き合っていて、結婚も考えていた彼氏がなかなかの曲者でストレスの大元。
結局２９歳の時にフラれてしまいました。
それから一生懸命婚活に励んで、自分をさらけ出せる理想の相手と出会い結婚してからは、
大人ニキビも肌荒れも全くなくなりました。
やっぱり恋愛ストレスはてきめんに肌に出るな〜と思いましたよ！
結婚してくれない彼氏にイライラしてる人、心を許せる相手が欲しい人は一度真剣に新しい出会いを求めて婚活をしてみるのもおすすめです。
運命の人はボ〜っと待っているだけでは絶対に出会えない時代ですからね！
スマホでプロによるパーソナル指導
